10 conseils avant et après un massage
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10 conseils avant et après un massage

La plupart des gens conviendront qu’il n’y a rien de mieux qu’un bon massage pour réduire le stress et équilibrer le bien-être de votre corps. Voici quelques conseils pour améliorer l’expérience du massage:

  1. Faites vos devoirs avant de choisir un massothérapeute. Faites le tour du marché. Obtenez des recommandations pour vous assurer que vous vivrez une expérience agréable. Sachez ce que vous voulez retirer du massage. Comprenez quel type de massage le thérapeute est autorisé à offrir. Vérifiez si vous avez une assurance que la certification du massothérapeute est à jour et qu’il peut vous fournir des reçus. Comprenez l’environnement dans lequel vous allez vous trouver.

 

  1. Connaissez vos propres antécédents médicaux. Un bon massothérapeute veillera à vous faire remplir un questionnaire de santé. Il est important de connaître votre propre état de santé afin que le massothérapeute puisse éviter toute contre-indication au massage. Par exemple, si vous souffrez d’hypertension, prenez-vous des médicaments et sont-ils efficaces ? Prenez un moment pour passer en revue vos propres antécédents de santé.

 

  1. Arrivez quelques minutes avant votre rendez-vous pour prendre le temps de vous installer. Vous vous sentirez plus détendu et ne perdrez pas un temps précieux que vous pourriez consacrer à des massages. Ne vous présentez pas trop tôt ; cependant, la plupart des massothérapeutes ont besoin d’au moins 15 à 20 minutes entre les clients pour changer de draps et faire une mini pause.

 

  1. Buvez beaucoup d’eau avant et après le massage. Être hydraté vous aidera à profiter du massage et, après, à éliminer les toxines du corps.

 

  1. Demandez avant le massage quels sont les paiements acceptés pour éviter d’avoir à vous presser après avoir été dans un état de somnolence.

 

  1. Donnez un retour d’information au massothérapeute en temps réel, et pas seulement après le massage. Trop froid ? Parlez plus fort, des couvertures sont toujours disponibles. Pression trop forte ou trop faible pendant le massage, parlez plus fort, le thérapeute peut s’adapter. Vous n’aimez pas le parfum des huiles essentielles, parlez, il peut être modifié ou éliminé. Une fois le massage terminé, vous avez manqué un meilleur massage que si vous aviez exprimé vos besoins.

 

  1. Si, lors de la première prise en charge du questionnaire de santé, vous ne vous sentez pas à l’aise, soyez honnête. Il vaut mieux que vous restiez fidèle à vous-même et que vous annuliez le massage que de vivre une mauvaise expérience.

 

  1. Apportez des vêtements confortables si vous venez du bureau. Il est inconfortable de porter des vêtements moulants après un massage.

 

  1. Essayez d’aider votre corps à continuer à se détendre après le massage en ne le jetant pas dans une activité vigoureuse par la suite. Vous lui avez donné le signal de se détendre et de guérir, ne le confondez pas !

 

  1. Écoutez votre corps. S’il a apprécié le massage et en veut plus, donnez la priorité à vos soins personnels et allez-vous faire masser plus régulièrement.


Il n’y a rien de mieux qu’un bon massage pour réduire le stress et équilibrer le bien-être de votre corps.